En México, casi ocho de cada diez personas que murieron por suicidio durante 2025 fueron hombres. Según cifras preliminares del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), de los 8,709 suicidios ocurridos y registrados ese año, el 79.9% correspondió a la población masculina.
La diferencia también se refleja en las tasas de mortalidad: 10.9 suicidios por cada 100 mil hombres, frente a 2.6 por cada 100 mil mujeres. Además, entre los hombres de 30 a 44 años se registró una de las situaciones más preocupantes, con una tasa de 17.2 por cada 100 mil.
Detrás de las estadísticas surge una conversación incómoda: ¿por qué a tantos hombres les cuesta reconocer que necesitan ayuda? ¿Qué papel desempeñan la educación emocional, las expectativas sociales y los modelos tradicionales de masculinidad?
“Nos enseñaron a ser fuertes, a no llorar y a resolverlo todo solos, pero a muchos nunca nos enseñaron a hablar de lo que sentimos. Reconocer que tenemos miedo, que estamos tristes o que necesitamos ayuda no nos hace menos hombres. Al contrario, necesitamos entender que también es parte de cuidarnos”.
La reflexión, propuesta para Jiangsu Wongpec, músico y creador de M·T·M (Medita, Transmuta, Manifiesta), pone sobre la mesa una problemática que comienza mucho antes de una crisis de salud mental: las dificultades que enfrentan algunos hombres para reconocer y expresar sus emociones.
Cuando pedir ayuda se confunde con debilidad
Una revisión científica publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2020 identificó tres barreras socioculturales que pueden dificultar la búsqueda de ayuda psicológica entre los hombres: la autosuficiencia, la dificultad para expresar emociones y la necesidad de mantener el autocontrol.
El estudio, centrado en la región europea, también destacó la importancia de contar con personas de confianza y espacios comunitarios donde los hombres puedan mostrarse vulnerables y solicitar apoyo.
Aunque estos factores no explican por sí solos las cifras de suicidio en México, aportan elementos para reflexionar sobre la relación entre las expectativas de masculinidad y el bienestar emocional.
Durante generaciones, expresiones como “los hombres no lloran” o “tienes que aguantar” han reforzado ideas sobre la fortaleza masculina que pueden dificultar conversaciones sobre tristeza, miedo, frustración o inseguridad.
Abrir espacios para hablar de lo que sentimos
Desde su trabajo con M·T·M, Jiangsu Wongpec plantea desarrollar experiencias de bienestar y reflexión dirigidas a diferentes comunidades, incluidos círculos de conversación para hombres.
Su propuesta busca abordar asuntos que forman parte de la vida cotidiana, como el machismo, la comunicación emocional, las relaciones de pareja, la paternidad, el respeto y los modelos de masculinidad aprendidos desde la infancia.
M·T·M integra herramientas de meditación, respiración, movimiento y recursos sonoros que Wongpec ha desarrollado a partir de su experiencia personal y su trayectoria musical.
La intención de llevar estas prácticas a espacios comunitarios es promover momentos de introspección y reflexión que puedan acompañarse de conversaciones sobre las emociones y las relaciones humanas.
No se trata de presentar la meditación como un tratamiento contra la depresión o una herramienta de prevención del suicidio. Las actividades propuestas por M·T·M son complementarias y no sustituyen la atención de especialistas en salud mental.
Una conversación que no puede seguir pendiente
El bienestar emocional masculino también involucra a las familias, las parejas y las comunidades. La forma en que una persona aprende a expresar sus emociones puede influir en sus relaciones y en la manera en que enfrenta los conflictos cotidianos.
Para Wongpec, abrir espacios donde los hombres puedan cuestionar sus propias creencias y hablar de sus experiencias representa una oportunidad para fomentar relaciones más conscientes y respetuosas.
Las cifras del INEGI no permiten atribuir el suicidio a una causa única. Factores psicológicos, sociales, económicos y de salud pueden intervenir de maneras diferentes en cada caso. Sin embargo, la magnitud del problema refuerza la necesidad de impulsar conversaciones sobre bienestar emocional y facilitar el acceso oportuno a atención profesional.
Porque quizá una de las preguntas más urgentes sobre la masculinidad actual no sea qué tan fuertes deben ser los hombres, sino por qué todavía resulta tan difícil reconocer que también necesitan ayuda.
